Líska (Corylus)

Opadavé stromy a keře vhodné jako okrasné dřeviny a do živých plotů.

  • Stanoviště: slunné až polostinné, s jakoukoli zahradní půdou
  • Výška: podle druhu 2–20 m
  • Doba kvetení: únor–duben
  • Množení: výsevem, hřížením a roubováním
 

Rod Corylus se 14 druhy náleží k čeledi lískovitých (Corylaceae). Je rozšířen v mírném pásmu Evropy, Asie a Severní Ameriky. Odedávna se pěstuje hlavně líska obecná (Corylus avellana).

Líska obecná (Corylus avellana)

je 2–6 m vysoký keř se vzpřímeným vzrůstem a s hustým větvením. Listy jsou střídavé, 6–10 cm dlouhé, okrouhlé až obvejčité a často mají asymetrickou srdčitou bázi. Líska kvete jako první dřevina, často již v únoru. Je jednodomá. Samčí květy jsou v dlouhých převislých jehnědách, samičí se skrývají v pupenovitém obalu, ze kterého vyčnívají červenavé nitkovité blizny. Plodem je oříšek s velkým světlým štítkem, 16–18 mm dlouhý, vejčitě okrouhlý, uložený v pohárkovitém obalu s dřípatým okrajem.

Líska obecná (Corylus avellana)​
Oblíbené oříšky lísky obecné (Corylus avellana), která se může vysadit i do živého plotu.
Líska obecná (Corylus avellana)​

(viz také Corylus avellana jako ovocná dřevina).
Líska obecná je doma v oblasti od Evropy až po Malou Asii a Kavkaz. Nejčastěji roste ve světlých listnatých lesích, na pokrajích lesů a v lužních lesích. Nejlépe se jí daří v půdách hlubokých, kyprých, živných, ale dobře snáší i půdy kamenité a půdy suché až vlhké.
Líska obecná se používá hlavně do živých plotů a do různých ochranných výsadeb. Poměrně oblíbená zahradní forma je Corylus avellana ‚Contorta‘, asi 2 m vysoký keř s vývrtkovitě pokroucenými větvemi.

Líska turecká (Corylus colurna)

je až 20 m vysoký strom s pravidelnou široce kuželovitou korunou. Široce obvejčité listy se srdčitou bází jsou až 15 cm dlouhé. Samčí jehnědy jsou až 12 cm dlouhé, plody shloučené ve svazcích. Ploché oříšky s tlustou skořápkou sedí v žláznatém a hluboce rozdřípeném obalu. Líska turecká pochází z jihovýchodní Evropy a z Malé Asie. Je to krásný strom do parků a do uličních stromořadí, snáší sucho a městský vzduch (viz také Corylus colurna jako ovocná dřevina).

Líska turecká (Corylus colurna)​

Líska největší (Corylus maxima)

pochází z jižní Evropy a z Malé Asie. V porovnání s lískou obecnou roste silněji. Listy má 5–12 cm široké, okrouhle vejčité až obvejčité, květy jsou stejné jako u lísky obecné. Oříšky sedí v chlupatém obalu, který se trubkovitě zužuje a je dvakrát delší než oříšek. Líska největší vyžaduje lepší půdy a teplejší stanoviště než líska obecná. Pěstuje se hlavně červenolistá forma ‚Purpurea‘ s velkými a leskle černopurpurovými listy. Také kůra, květy a plody jsou tmavě červené. Okrasný účinek keře je velmi působivý (viz také Corylus maxima jako ovocná dřevina při Corylus avellana).

Corylus maxima

Lískové ořechy zdraví

Olej z lískových ořechů

Lískové ořechy jsou nejen chutné, ale také zdravé ořechy, které mají řadu výživových výhod. Pokud jsou konzumovány v mírných množstvích a zařazeny do vyvážené stravy, mohou přinést několik pozitivních vlivů na zdraví. Zde jsou některé z hlavních zdravotních výhod lískových ořechů:

  • Bojují proti srdečním onemocněním: Lískové ořechy jsou bohaté na mononenasycené a polynenasycené tuky, což jsou zdravé tuky, které přispívají ke snížení hladiny špatného cholesterolu (LDL) a zlepšují zdraví srdce. Příznivým účinkem na kardiovaskulární systém je snižování rizika srdečních chorob.

  • Podporují zdraví mozku: Lískové ořechy jsou bohatým zdrojem vitamínu E, který je známý svými antioxidantovými vlastnostmi. Antioxidanty pomáhají chránit mozkové buňky před poškozením volnými radikály a mohou přispět ke zlepšení kognitivních funkcí a paměti.

  • Poskytují důležité minerály: Lískové ořechy jsou zdrojem minerálů jako hořčík, fosfor a měď. Hořčík je důležitý pro správnou funkci svalů a nervového systému, fosfor je klíčový pro zdravé kosti a zuby, a měď podporuje tvorbu červených krvinek.

  • Zlepšují trávení: Lískové ořechy jsou bohaté na vlákninu, což je prospěšné pro trávení. Vláknina podporuje střevní pohyb, zabraňuje zácpě a udržuje zdravou střevní flóru.

  • Regulují hladinu cukru v krvi: Studie naznačují, že konzumace lískových ořechů může pomoci snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat citlivost na inzulin u osob s diabetem typu 2.

  • Zajišťují zdravou pokožku: Lískové ořechy jsou bohaté na vitamín E, který pomáhá udržovat zdravou pokožku. Antioxidanty v něm obsažené mohou chránit pokožku před poškozením způsobeným slunečním zářením a stárnutím.

Je však důležité si uvědomit, že i přes tyto zdravotní výhody by měl být konzum lískových ořechů vyvážený a v rámci celkové stravy. Jsou relativně kalorické, takže je vhodné konzumovat je v moderaci, zejména pokud se snažíte udržovat nebo zhubnout váhu. Pokud máte alergii na ořechy, měli byste se vyvarovat jejich konzumace. Vždy je dobré poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, pokud máte obavy o případné alergie nebo zdravotní dopady lískových ořechů na vaše specifické zdravotní podmínky.

Líska list

Lískové listy mají některé vlastnosti, které mohou přinést zdravotní prospěch. V tradiční medicíně a lidovém léčitelství se lískové listy využívají pro různé účely. Nicméně, je důležité si uvědomit, že vědecký výzkum týkající se léčivých účinků lískových listů je omezený, a proto se doporučuje konzultovat s lékařem nebo odborníkem na byliny, než začnete užívat jakékoliv bylinné přípravky.

Zde je několik způsobů, jak se lískové listy mohou používat pro zdraví:

  • Čaj z lískových listů: Čaj z lískových listů je oblíbený nápoj, který má mírně ovocnou chuť. Obsahuje antioxidanty, jako je například vitamín C, a může pomoci posílit imunitní systém a chránit tělo před volnými radikály.

Líska list
  • Lískový listový extrakt: Z lískových listů se vyrábí také extrakt, který se používá jako doplněk stravy. Má se za to, že může podporovat zdraví srdce a cév a snižovat hladinu špatného cholesterolu (LDL).

  • Lískové listy pro trávení: V lidovém léčitelství se lískové listy používají pro podporu trávení a zmírnění zažívacích potíží, jako je například nadýmání.

  • Lískové listy pro kůži: Lískové listy obsahují taniny, které mají adstringentní vlastnosti. Lze je použít na ošetření drobných ran, podráždění kůže a akné.

  • Lískové listy pro vlasy: V některých případech se extrakt z lískových listů přidává do přípravků na péči o vlasy, aby zlepšil jejich zdraví a lesk.

Lískové ploty

Lískové ploty jsou jednou z možností pro vytvoření živého plotu nebo živé zelené ohrady. Tyto ploty využívají lísku (Corylus) jako rostliny, které jsou hustě vysazeny a postupně spolu srůstají, tvoříce tak neprostupnou a přirozenou bariéru. Lískové ploty mají několik výhod a jsou oblíbenou volbou pro mnoho zahradníků a majitelů nemovitostí. Zde jsou některé z jejich klíčových vlastností:

  1. Přírodní vzhled: Lískové ploty vytvářejí přírodní a esteticky atraktivní vzhled. Listy a větve lísky mají pěknou zelenou barvu a vytvářejí hustou zelenou stěnu, která vypadá přirozeně a ladí s okolní krajinou.

  2. Ochrana soukromí: Díky své hustotě a vzrůstu vysokých plotů poskytují lískové ploty vysokou míru soukromí a ochrany před pohledy sousedů nebo kolemjdoucích.

  3. Zvuková izolace: Lískové ploty dokáží také dobře pohltit zvuky, což je užitečné, pokud máte sousedy nebo rušné prostředí poblíž.

  4. Přírodní ochrana: Živé ploty z lísky jsou atraktivní nejen pro lidi, ale také pro ptáky, hmyz a další drobné živočichy, kteří na nich mohou najít útočiště a potravu.

  5. Ekologická volba: Lískové ploty jsou ekologickou volbou, protože podporují biodiverzitu, poskytují potravu pro opylovače a další živočichy a snižují potřebu použití umělých materiálů pro ploty.

  6. Snadná údržba: Lískové ploty jsou obecně snadno udržovatelné. Jednou z mála činností, kterou je třeba provádět, je pravidelné stříhání, aby si plot udržel požadovaný tvar a hustotu.

Při zakládání lískového plotu je důležité vybrat vhodné druhy lísky a správně je sázet v požadované hustotě. Líska obecná (Corylus avellana) a Líska rohatá (Corylus cornuta) jsou často používanými druhy pro vytvoření živých plotů. Důležité je také zohlednit dostatečný prostor pro růst a péči o nové rostliny, ať už v soukromých zahradách nebo ve veřejném prostoru.

Lískový plot