Líska (Corylus)
Opadavé stromy a keře vhodné jako okrasné dřeviny a do živých plotů.
- Stanoviště: slunné až polostinné, s jakoukoli zahradní půdou
- Výška: podle druhu 2–20 m
- Doba kvetení: únor–duben
- Množení: výsevem, hřížením a roubováním
Rod Corylus se 14 druhy náleží k čeledi lískovitých (Corylaceae). Je rozšířen v mírném pásmu Evropy, Asie a Severní Ameriky. Odedávna se pěstuje hlavně líska obecná (Corylus avellana).
Líska obecná (Corylus avellana)
je 2–6 m vysoký keř se vzpřímeným vzrůstem a s hustým větvením. Listy jsou střídavé, 6–10 cm dlouhé, okrouhlé až obvejčité a často mají asymetrickou srdčitou bázi. Líska kvete jako první dřevina, často již v únoru. Je jednodomá. Samčí květy jsou v dlouhých převislých jehnědách, samičí se skrývají v pupenovitém obalu, ze kterého vyčnívají červenavé nitkovité blizny. Plodem je oříšek s velkým světlým štítkem, 16–18 mm dlouhý, vejčitě okrouhlý, uložený v pohárkovitém obalu s dřípatým okrajem.
(viz také Corylus avellana jako ovocná dřevina).
Líska obecná je doma v oblasti od Evropy až po Malou Asii a Kavkaz. Nejčastěji roste ve světlých listnatých lesích, na pokrajích lesů a v lužních lesích. Nejlépe se jí daří v půdách hlubokých, kyprých, živných, ale dobře snáší i půdy kamenité a půdy suché až vlhké.
Líska obecná se používá hlavně do živých plotů a do různých ochranných výsadeb. Poměrně oblíbená zahradní forma je Corylus avellana ‚Contorta‘, asi 2 m vysoký keř s vývrtkovitě pokroucenými větvemi.
Líska turecká (Corylus colurna)
je až 20 m vysoký strom s pravidelnou široce kuželovitou korunou. Široce obvejčité listy se srdčitou bází jsou až 15 cm dlouhé. Samčí jehnědy jsou až 12 cm dlouhé, plody shloučené ve svazcích. Ploché oříšky s tlustou skořápkou sedí v žláznatém a hluboce rozdřípeném obalu. Líska turecká pochází z jihovýchodní Evropy a z Malé Asie. Je to krásný strom do parků a do uličních stromořadí, snáší sucho a městský vzduch (viz také Corylus colurna jako ovocná dřevina).
Líska největší (Corylus maxima)
pochází z jižní Evropy a z Malé Asie. V porovnání s lískou obecnou roste silněji. Listy má 5–12 cm široké, okrouhle vejčité až obvejčité, květy jsou stejné jako u lísky obecné. Oříšky sedí v chlupatém obalu, který se trubkovitě zužuje a je dvakrát delší než oříšek. Líska největší vyžaduje lepší půdy a teplejší stanoviště než líska obecná. Pěstuje se hlavně červenolistá forma ‚Purpurea‘ s velkými a leskle černopurpurovými listy. Také kůra, květy a plody jsou tmavě červené. Okrasný účinek keře je velmi působivý (viz také Corylus maxima jako ovocná dřevina při Corylus avellana).
Lískové ořechy zdraví
Lískové ořechy jsou nejen chutné, ale také zdravé ořechy, které mají řadu výživových výhod. Pokud jsou konzumovány v mírných množstvích a zařazeny do vyvážené stravy, mohou přinést několik pozitivních vlivů na zdraví. Zde jsou některé z hlavních zdravotních výhod lískových ořechů:
Bojují proti srdečním onemocněním: Lískové ořechy jsou bohaté na mononenasycené a polynenasycené tuky, což jsou zdravé tuky, které přispívají ke snížení hladiny špatného cholesterolu (LDL) a zlepšují zdraví srdce. Příznivým účinkem na kardiovaskulární systém je snižování rizika srdečních chorob.
Podporují zdraví mozku: Lískové ořechy jsou bohatým zdrojem vitamínu E, který je známý svými antioxidantovými vlastnostmi. Antioxidanty pomáhají chránit mozkové buňky před poškozením volnými radikály a mohou přispět ke zlepšení kognitivních funkcí a paměti.
Poskytují důležité minerály: Lískové ořechy jsou zdrojem minerálů jako hořčík, fosfor a měď. Hořčík je důležitý pro správnou funkci svalů a nervového systému, fosfor je klíčový pro zdravé kosti a zuby, a měď podporuje tvorbu červených krvinek.
Zlepšují trávení: Lískové ořechy jsou bohaté na vlákninu, což je prospěšné pro trávení. Vláknina podporuje střevní pohyb, zabraňuje zácpě a udržuje zdravou střevní flóru.
Regulují hladinu cukru v krvi: Studie naznačují, že konzumace lískových ořechů může pomoci snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat citlivost na inzulin u osob s diabetem typu 2.
Zajišťují zdravou pokožku: Lískové ořechy jsou bohaté na vitamín E, který pomáhá udržovat zdravou pokožku. Antioxidanty v něm obsažené mohou chránit pokožku před poškozením způsobeným slunečním zářením a stárnutím.
Je však důležité si uvědomit, že i přes tyto zdravotní výhody by měl být konzum lískových ořechů vyvážený a v rámci celkové stravy. Jsou relativně kalorické, takže je vhodné konzumovat je v moderaci, zejména pokud se snažíte udržovat nebo zhubnout váhu. Pokud máte alergii na ořechy, měli byste se vyvarovat jejich konzumace. Vždy je dobré poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, pokud máte obavy o případné alergie nebo zdravotní dopady lískových ořechů na vaše specifické zdravotní podmínky.
Líska list
Lískové listy mají některé vlastnosti, které mohou přinést zdravotní prospěch. V tradiční medicíně a lidovém léčitelství se lískové listy využívají pro různé účely. Nicméně, je důležité si uvědomit, že vědecký výzkum týkající se léčivých účinků lískových listů je omezený, a proto se doporučuje konzultovat s lékařem nebo odborníkem na byliny, než začnete užívat jakékoliv bylinné přípravky.
Zde je několik způsobů, jak se lískové listy mohou používat pro zdraví:
Čaj z lískových listů: Čaj z lískových listů je oblíbený nápoj, který má mírně ovocnou chuť. Obsahuje antioxidanty, jako je například vitamín C, a může pomoci posílit imunitní systém a chránit tělo před volnými radikály.
Lískový listový extrakt: Z lískových listů se vyrábí také extrakt, který se používá jako doplněk stravy. Má se za to, že může podporovat zdraví srdce a cév a snižovat hladinu špatného cholesterolu (LDL).
Lískové listy pro trávení: V lidovém léčitelství se lískové listy používají pro podporu trávení a zmírnění zažívacích potíží, jako je například nadýmání.
Lískové listy pro kůži: Lískové listy obsahují taniny, které mají adstringentní vlastnosti. Lze je použít na ošetření drobných ran, podráždění kůže a akné.
Lískové listy pro vlasy: V některých případech se extrakt z lískových listů přidává do přípravků na péči o vlasy, aby zlepšil jejich zdraví a lesk.
Lískové ploty
Lískové ploty jsou jednou z možností pro vytvoření živého plotu nebo živé zelené ohrady. Tyto ploty využívají lísku (Corylus) jako rostliny, které jsou hustě vysazeny a postupně spolu srůstají, tvoříce tak neprostupnou a přirozenou bariéru. Lískové ploty mají několik výhod a jsou oblíbenou volbou pro mnoho zahradníků a majitelů nemovitostí. Zde jsou některé z jejich klíčových vlastností:
Přírodní vzhled: Lískové ploty vytvářejí přírodní a esteticky atraktivní vzhled. Listy a větve lísky mají pěknou zelenou barvu a vytvářejí hustou zelenou stěnu, která vypadá přirozeně a ladí s okolní krajinou.
Ochrana soukromí: Díky své hustotě a vzrůstu vysokých plotů poskytují lískové ploty vysokou míru soukromí a ochrany před pohledy sousedů nebo kolemjdoucích.
Zvuková izolace: Lískové ploty dokáží také dobře pohltit zvuky, což je užitečné, pokud máte sousedy nebo rušné prostředí poblíž.
Přírodní ochrana: Živé ploty z lísky jsou atraktivní nejen pro lidi, ale také pro ptáky, hmyz a další drobné živočichy, kteří na nich mohou najít útočiště a potravu.
Ekologická volba: Lískové ploty jsou ekologickou volbou, protože podporují biodiverzitu, poskytují potravu pro opylovače a další živočichy a snižují potřebu použití umělých materiálů pro ploty.
Snadná údržba: Lískové ploty jsou obecně snadno udržovatelné. Jednou z mála činností, kterou je třeba provádět, je pravidelné stříhání, aby si plot udržel požadovaný tvar a hustotu.
Při zakládání lískového plotu je důležité vybrat vhodné druhy lísky a správně je sázet v požadované hustotě. Líska obecná (Corylus avellana) a Líska rohatá (Corylus cornuta) jsou často používanými druhy pro vytvoření živých plotů. Důležité je také zohlednit dostatečný prostor pro růst a péči o nové rostliny, ať už v soukromých zahradách nebo ve veřejném prostoru.
